Combien de calories par jour pour maigrir amincir le ventre.
Les apports caloriques de cette personne se situeraient à un niveau strictement équivalent à celui de ses dépenses et qu’elle consommerait donc 2500 calories en moyenne chaque jour.
Combien de calories par jour pour maigrir amincir le ventre.
II est, en effet, aujourd’hui parfaitement admis par l’ensemble de la communauté médicale, sans plus aucune contestation, que, la prise de poids, et l’obésité, résulte d’un déséquilibre de balance énergétique et non de prétendues combinaisons alimentaires.
Les apports de calories par jour pour maigrir amincir le ventre.
D’une manière ou d’une autre, la personne qui consomme plus de calories qu’elle ne peut en dépenser, accumule un surpoids qui se constitue sous forme de graisse. Et ceci c’est très important, quelle que soit la nature des calories consommées en excès, protéines, glucides ou lipides. Habitude alimentaire et équilibre pondéral.
Combien de calories par jour pour maigrir amincir le ventre.
Les chercheurs en sont aujourd’hui convaincus et nous mettent donc ici en présence d’une notion essentielle pour la compréhension de ce modèle.
Les apports de calories par jour pour maigrir amincir le ventre.
Toute augmentation marquée et prolongée l’apport énergétiques est toujours associée à un gain de et de masse grasse, indépendamment du contenu en (sucres) et en lipides (graisses). A quoi bon, dès lors, j l’opprobre sur une catégorie d’aliments plutôt qu’une autre? Supposons maintenant que cette personne commette une infime erreur et augmente seulement de 1 % sa consommation calorique, soit 25 calories de plus tous les jours. Les conséquences pondérales seraient tout simplement catastrophiques.
En effet, comme les énergéticiens ont pu le calculer, 1’ accumulation quotidienne de ces 25 calories entraînerait, au bout de 10 ans, une augmentation de 9 kg de son poids corporel. Pour réaliser l’insignifiance de ce petit écart, rappelons que 25 calories ne représentent qu’un malheureux carré de sucre dans 1 petit noir du matin ou 100 g de haricots verts. Or nous connaissons tous, heureusement, des personnes qui n’accumulent pour 9 kg de graisses chaque décennie.
Les apports de calories par jour pour maigrir amincir le ventre.
Si, pendant toutes ces année ces personnes sont parvenues à maintenir leur poids, nous pouvons logiquement en déduire qu’elles n’ont donc pas commis cette minuscule erreur. Comment, diable, ont-elles bien pu s’y prendre ? Comment ont-elles réussi, toute leur vie durant, à ne jamais se tromper de seulement 25 calories, un simple petit sucre tous les jours? Ces personnes connaissent-elles le niveau de leurs dépenses énergétiques ? Sûrement pas, il n’existe aucun moyen simple de le mesurer. Seules quelques machines existent en Europe.
Les apports de calories par jour pour maigrir amincir le ventre.
Se pourrait-il alors qu’elles connaissent le niveau de leurs apports alimentaires ? Sûrement pas non plus. Pour y parvenir il faudrait que ces personnes disposent en permanence dune balance qui pèserait au gramme près tous les aliments qu’elles consomment. Une petite erreur sur un gramme d’huile dans l’assaisonnement d’une salade modifierait déjà le calcul donc 9 calories.
Il faudrait aussi qu’elles puissent disposer d’une table de composition des aliments d’une extrême précision. Combien de calories par jour pour maigrir amincir le ventre.
Mais encore faudrait-il qu’elles interrogent leurs amis, les restaurateurs, leurs commerçants... sur la composition exacte des plats qu’on leur propose. Et là encore, comment savoir si la composition de la tranche de jambon que leur a vendue le charcutier. |
